Загрузка…
Если сейчас тяжело — позвони. Не нужно называть имя, не нужно объяснять. Просто набери номер и расскажи, что чувствуешь. Эти службы работают каждый день.
Всероссийский детский телефон доверия. Круглосуточно, анонимно, бесплатно. Можно позвонить или написать в чат.
Расскажи родителям, учителю или школьному психологу. Это не стукачество — это защита. Один человек не обязан справляться с системной проблемой.
Обидчик ждёт твоей реакции — она его «кормит». Спокойствие и дистанция — твоё главное оружие. Сохраняй достоинство.
Сохраняй скриншоты угроз как доказательства, но не вступай в диалог. Блокируй агрессора во всех каналах, где это возможно.
Причина травли всегда в агрессоре и среде, которая это допускает. Ни внешность, ни характер, ни поведение жертвы не могут быть оправданием.
Найди хотя бы одного человека, которому доверяешь: друг, родственник, психолог, волонтёр на горячей линии. Связь с одним человеком снижает риск.
Сон, еда, движение, вода. Когда психика перегружена, тело первым сигналит. Маленькие ритуалы самопомощи возвращают опору.
Обратись к взрослому рядом с тобой как можно скорее. Позвони по одному из номеров выше, вызови скорую (103) или обратись в ближайший психоневрологический диспансер. Ты не должен(на) справляться с этим в одиночку.
Бинго Травли — некоммерческий проект. Мы не зарабатываем на пользователях и не показываем рекламу. Пожертвования идут на оплату серверов, домена и развитие функциональности. Это добровольно — без обязательств и без встречных услуг.