Слово «буллинг» давно перестало быть модным англицизмом — за ним стоит реальная, хорошо изученная проблема. По данным ЮНИСЕФ, более трети подростков в мире хотя бы раз становились жертвами травли. В России похожие цифры дают исследования ВШЭ и НИУ ВШЭ. Но даже при такой распространённости многие до сих пор путают буллинг с обычным конфликтом и не понимают, когда пора бить тревогу. Разберёмся в деталях.
Определение
Буллинг (от англ. bully — задирать, запугивать) — это систематическое агрессивное поведение одного человека или группы в отношении того, кто не может ответить тем же. Ключевые признаки: повторяемость, намеренность, неравенство сил и неспособность жертвы прекратить травлю самостоятельно.
Именно эти четыре признака отличают буллинг от обычной ссоры или разового конфликта. Если подрались два одноклассника — это драка. Если один из них систематически провоцирует, унижает, исключает другого из компании — это уже травля.
«Буллинг — это не про силу. Это про власть. Агрессору важно не столько победить, сколько утвердиться за счёт слабого».
Виды буллинга
Современные психологи выделяют несколько основных форм. Они часто сочетаются.
Физический буллинг
Самый очевидный вид: толчки, удары, подножки, порча вещей, отнимание денег. Чаще встречается в младшей школе, но случается и среди подростков. Физическая травля оставляет видимые следы — синяки, ссадины, порванную одежду. Это одновременно и «плюс» (легче заметить взрослым), и минус: жертвы часто скрывают побои из страха или стыда.
Вербальный буллинг
Оскорбления, клички, унизительные шутки, обзывательства, распространение слухов. Считается, что «слова не бьют», но это опасное заблуждение. Психологические последствия вербальной травли могут быть тяжелее, чем от физического насилия, потому что ранят глубоко и надолго.
Социальный буллинг (реляционный)
Целенаправленное исключение из группы, бойкот, манипуляция дружбами, распространение сплетен, «заклеймение» человека как изгоя. Этот вид трудно зафиксировать — он невидим со стороны, не оставляет следов и часто воспринимается окружающими как «ну, они просто не дружат».
Кибербуллинг
Травля в цифровом пространстве: оскорбительные сообщения, публикация унизительных фото и видео, создание враждебных групп и каналов, доксинг (распространение личных данных). Особенность кибербуллинга — он не прекращается за порогом школы. Жертва буквально не может «уйти домой и отдохнуть» — телефон всегда с ней.
Кто чаще становится жертвой
Прямой зависимости от пола, внешности или социального статуса нет — травят самых разных детей и взрослых. Но есть факторы риска, которые повышают вероятность:
- новенький в коллективе (класс, секция, рабочий отдел);
- яркая индивидуальность, не вписывающаяся в «среднее»;
- тревожность, застенчивость, неумение «давать сдачи»;
- физические особенности — рост, вес, форма тела, очки, дефекты речи;
- этнические, религиозные, гендерные различия;
- материальное положение семьи (бедность или, наоборот, заметная обеспеченность).
Важно понимать: жертвой может стать любой. «За что меня травят?» — этот вопрос обычно не имеет рационального ответа. Агрессор выбирает того, кого безопаснее всего атаковать.
Последствия для психики
Буллинг — это не «возрастное», не «закаляет характер» и не «пройдёт само». Долгосрочные исследования показывают серьёзные последствия:
- тревожные расстройства и депрессия — как в детстве, так и во взрослом возрасте;
- снижение самооценки, сложности с доверием к людям;
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) в тяжёлых случаях;
- проблемы с учёбой и работой из-за страха и стресса;
- риск самоповреждающего поведения и суицидальных мыслей;
- соматические проявления: бессонница, головные боли, проблемы с пищеварением.
Что делать, если ты в этом
Если вы прямо сейчас находитесь в ситуации травли, вот пошаговый алгоритм:
- Не вини себя. Травля — это выбор агрессора, а не твоя ошибка.
- Расскажи взрослому, которому доверяешь — родителю, учителю, школьному психологу, тренеру.
- Собирай доказательства: скриншоты, даты, имена свидетелей.
- Ищи союзников. Одиночество — главное оружие буллера. Друзья, группа поддержки меняют расклад.
- Обратись за помощью к специалистам. Телефон доверия 8 800 2000-122 работает анонимно и круглосуточно.
Ты не обязан справляться с этим в одиночку. Буллинг — это системная проблема, и решать её тоже нужно системно, с помощью взрослых и специалистов.